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只上林心如上节目分享产后瘦身菜单还透露了童颜张帝建阳张铭泉蓝战士野人花园z

张帝    蓝战士    林心如    建阳    
2022年10月02日

林心如上节目分享产后瘦身菜单,还透露了童颜的保养秘诀

前阵子,林心如上了台湾一档女性节目《女人我最大》,这个节目很多妹子应该都挺熟悉的,就是会请到明星来分享一些关于美容护肤、瘦身健康的心得。

刚刚产后复出的心如姐姐,就被主持人和女嘉宾们扒问了好多产后保养的心得。因为刚刚生产完的林心如丝毫没变,还是很童颜,身材也没走样!主持人更是调侃道,我们都是敷面膜,你好像敷了福尔马林一样!

女嘉宾说私下见到心如,她都素颜,而且皮肤整个状态也很好。心如姐姐说,因为自己不太喜欢化妆。没有工作的时候,私下就是经常素颜,多让皮肤呼吸。

聊到吃,因为心如一亮相大家都看到了,她还是超瘦,腿超细!产后身材恢复得这么快,嘉宾问她关于饮食上有没有什么心得。结果心如姐姐却表示,她不忌口,超爱吃垃圾食品。(提到麻辣锅她眼睛都发光了!)

当然了,在刚刚生完宝宝那会,月子里面,还是有刻意的调理。因为2月底就有工作,侯高俊杰所以月子里她既沈阳要吃得营养,同时也要能恢复身材,而她的菜单都是有专业的营养师把控的。

早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;

午餐是烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗)和烫青菜;

下午茶是2份水果,主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主;

晚餐是烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;

汤类则是鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤;

严凤英

饮品则是一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水

其实并没有想象中吃很少,但更多是顾到各方面的营养。心如就强调那个时候正在哺乳期,一定要补充很多蛋白质。

另外多喝汤,选择比较清淡的,也是营养不发胖的。但是一定不要勾芡,增添太多佐料。

除了分享了产后瘦身菜单,心如姐姐还化身美容老师,现场演示自己平时的护肤步骤。打开她的化妆包,其实女神的护肤步骤也没有很繁琐,也是水-精华水-眼霜-乳霜。

第一步:喷完化妆水昌吉后,拍打至吸收

第一步会先把化妆水喷在脸上,或者是用化妆棉擦上去。然后用手拍,由下至上拍打至吸收。心如姐姐说自己平时拍的时候都会很用力,脸还会拍得有点红~

这时候嘉宾问她说,有了宝宝之后,护肤和以前一样吗?她说洗完澡后忙着去陪宝宝,其实就会很简单擦一下。而且为了小孩,一定不能用有酒精的东西,护手霜也不擦了,害怕宝宝吃进去。

第二步:精华水先在手心搓热,再轻拍上脸

擦完化妆水之后,上精华水,先在手心搓热之后,再轻拍上脸。

第三步:涂抹眼霜搭配按摩

涂眼霜的时候,把眼部小细纹撑开,眼霜涂抹上去会吸收得更好。再用指腹,慢慢拍打,让眼霜吃进去。

第四步:擦乳霜锁水保湿

最后一步用乳霜来封锁保湿,她先把乳霜点几点在脸颊、额头、下巴,然后再用指腹,由下至上涂抹开来。这样既是涂面霜,同时也逆地心引力,做了一遍脸周的按摩!

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